新冠来袭后常洗手成日常，为啥要常洗手？快来一探究竟

2026-01-14 00:13:40　　点击量：

爸爸妈妈所给予的叮嘱当中，蕴含着最为朴素的健康真理，特别是在病毒处于活跃状态的时期，勤洗手这句话差不多变成了每日必定要听到的内容，然而其背后那简单的动作，究竟为什么会如此重要呢 ？

手是细菌的集散地

每天，我们的双手会接触无数物品，比如门把手，还有手机屏幕，它们都是微生物的栖息之地。研究显示，一双没有清洁过的手上能够携带多达数十万甚至百万数量的细菌，细菌种类超过150种。这些微生物当中，虽然多数是无害的，可是少数的致病菌就足够引发健康方面的问题。

手部活动极为频繁，极易成为病菌传播的那个相当于联络站一般的存在。我们在毫无意识的状况下触摸口鼻或者眼睛，这就等于为病原体开启了进入身体的那扇门呢。特别是在公共场所进行活动之后，手上沾染的细菌数量会明显地增多，所以及时清洁是第一道起防护作用的线呢。

病菌与健康的关系

细菌有着多样的形态，主要被划分成杆菌、球菌等类别。当有害的细菌或者病毒侵入到人体之中，就有可能引发感染，进而成为病菌。我们的免疫系统乃是主要的防线，然而手部所携带的过量病菌会增添免疫负担，甚至致使失守 。

特别是针对儿童以及老人，他们的抵抗力相对来讲比较弱，手部的病菌更加容易引发实际出现的病症。常见的肠道受到感染以及呼吸道方面的问题，其中很多都是源自于手部卫生状况不好。所以，减少手部病原体的数量，能够直接地降低患病的风险。

洗手带来的实际防护

使用肥皂以及流水，以认真的态度去洗手，这是将有害的微生物给移除掉的诸多有效方式当中的一种。有实验表明，以正确的方式进行洗手这一行为持续30秒，能够把手上超过99%的像大肠杆菌这类常见的致病菌给清除掉，这样一个简单的行为，能够把许多疾病的传播链条切断。

勤洗手，对于预防腹泻类疾病而言，能降低约半成的感染概率，对于流感等呼吸道疾病来说，亦能减少约四分之一的传播可能，这种成本极低的习惯，却有着非常显著的健康回报。

正确的洗手步骤

需覆盖所有部位才属于有效的洗手行为。首先要用流水将双手予以湿润，之后涂抹肥皂后，让掌心相对揉搓从而产生泡沫。接着对于手背以及指缝要进行仔细清洁，这是由于褶皱里容易把细菌给藏匿起来。

之后，将手指交叉进行搓洗，并且要对指尖以及指甲下方加以清洁。大拇指和手腕同样不可忽视，在日常洗手期间，这些部位是最容易被遗漏掉的。整个流程应当延续最少20秒，这等同于哼唱两遍生日歌所需要的时长。

建立日常洗手习惯

不要仅仅是在感觉脏污之际才着手进行洗手这种行为。存在一些关键的时间节点是一定要去洗手的，像是在进餐之前以及排便之后，还有外出返回家中之时，以及触碰了公共物品之后。当出现咳嗽或者打喷嚏而用手予以遮挡以后，同样应该立即开展清洁之举，以此来防止病菌有所残留。

孩子可借助游戏或者儿歌，被家长助力记住洗手时机，像是制作简易的洗手打卡表，或者搭配洗手步骤的童谣，以使习惯变得有意思，持续坚持下去，才能够形成自然而然的反应。

洗手习惯的社会意义

养成个人良好的洗手 habits，不但能够保护自身以及自个儿的家人，更是在为公共的健康奉献力量。特别是在幼儿园、学校等集体性质的环境之内，每一个人都认真地去洗手啦，这会极大幅度地减少群体性感染的暴发情况哟。

处于2020年往后的全球健康实践里，勤洗手被再三证实为成本效益最为高的防护手段当中的一个。它并不需要特别的设备，所有人都能够去做，是构建社会健康屏障的基础。从自身开始做起，便是对社区承担责任。

瞅完这些，你可曾也忆起父母那耳熟能详的“记得洗手”？你平常会于哪些格外容易被忽视的时刻，告诫自己或者家人去洗手呢？欢迎你来分享你的经验，要是觉着好用，可别忘了点赞并且转发给更多有需要之人哦！